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[비환급] 번아웃 프리 선언_행복한 삶을 위한 업무 효율 전략
| 과정소개 | 현대의 직장인들은 빠르게 변화하는 업무 환경, 과중한 업무, 인간관계의 긴장 속에서 만성적인 스트레스와 번아웃을 경험하고 있습니다. |
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| 학습목표 | 1. 스트레스와 번아웃에 대한 개념을 이해하고 주요 증상을 파악할 수 있다. 2. 스트레스와 번아웃이 직무에 미치는 영향을 분석하고, 이를 해결할 수 있는 방법을 익힌다. 3. 최신 트렌드에 맞는 번아웃 예방 및 스트레스 관리 실천법을 습득한다. 4. 자기 돌봄과 워크-라이프 밸런스를 통해 지속 가능한 업무 수행 능력을 기른다. 5. 실생활에서 활용 가능한 스트레스 관리 플랜을 수립할 수 있다. |
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| 교육대상 | 1. 업무 효율성을 높이기 위해 스트레스와 번아웃을 관리하고자 하는 모든 임직원 2. 스트레스와 번아웃에서 벗어나 건강한 업무 환경을 조성하고자 하는 모든 임직원 3. 조직 내 원활한 소통과 협업을 통해 스트레스를 줄이고자 하는 모든 임직원 |
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| 수료기준 |
✔ 수료기준은 진도율 80%이상, 총 환산 점수 60점 이상입니다
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| 차시 | 강의명 |
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| 1차시 | 직장인 스트레스와 번아웃의 기본 개념이해 |
| 2차시 | 직장인 스트레스와 번아웃의 주요 발생 원인 |
| 3차시 | 나를 성장시키는 스트레스의 힘 |
| 4차시 | 직장인 스트레스가 신체에 미치는 영향 |
| 5차시 | 직장인 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향 |
| 6차시 | 워크-라이프 밸런스와 번아웃 예방 |
| 7차시 | 최신 트렌드로 보는 번아웃 예방 – 스마트 워크 시대 |
| 8차시 | 스트레스와 번아웃예방: 자기 돌봄이란 무엇인가? |
| 9차시 | 스트레스와 번아웃 예방:건강한 몸을 만드는 신체적 자기 돌봄 |
| 10차시 | 스트레스와 번아웃 예방: 마음을 돌보는 정신적 자기 돌봄 |
| 11차시 | 긍정 심리학과 감사 연습을 통한 스트레스 해소 |
| 12차시 | 직장내 스트레스 예방: 조직 내 연결과 소통의 중요성 |
| 13차시 | 스트레스와 번아웃 관리: 휴식과 재충전을 통한 업무 효율 향상 |
| 14차시 | 감정 조절과 스트레스 관리 |
| 15차시 | 직장에서 스트레스를 줄이는 실질적 방법 |
| 16차시 | 보어아웃과 번아웃의 연관성 |
| 17차시 | 밀레니얼 세대의 번아웃 이해와 해결 전략 |
| 18차시 | 번아웃 이후 회복과 성과 극대화를 위한 혁신적 접근 |
| 19차시 | 스트레스 회복 탄력성 향상을 통한 지속 가능한 성과 유지 |
